ça peu servir.....

https://www.youtube.com/watch?v=qMgWxcVcVgk&feature=youtu.be

franchement j'aurai du mal a prendre mon temps pour la relever, par contre c'est vrai que je l'aurai tirer au lieu de soulever

Y'a aussi la méthode "dos à la selle", mais je préfère quand même celle-ci.

Par contre, là où ça devient (beaucoup) plus compliqué, c'est dans les dévers (et quand bien sur tu ne peux pas tourner ta moto), et là, ben vaut quand même mieux être 2 (ou 3) !